直接答案🌲🏂☘🐂😦：模拟人生4存档的核心文件位于“文档\Electronic Arts\The Sims 4”文件夹下的“saves”子文件夹🎞 😼🐺，备份只需复制整个saves文件夹到安全位置（如移动硬盘🌇🦗 🍼、网盘）🥘🔴 🐬。更稳妥的做法是连同“Tray”（人物/房屋库）🥝🥢 👊、“Mods”（模组）🛰🙅 🐪🦚🌲、“Screenshots”（截图）一并备份🍂🌽🏟 ⛔️🎣，这样你的捏人🔐 👎、建房🏗 🐍❓、故事进度和自定义内容都能完整还原🥪🏞📀  🤝😬。以下按实操顺序拆解三个关键步骤🏗 🈹🍜，搞定后哪怕重装系统也不慌🏠⏲✋。

第一步🛴🍭：定位存档文件夹🕠🚝🏺 🍶，找到你的模拟人生4存档

备份前先找到老巢🐟💐 🌥。打开电脑的“文档”目录（Win10/11默认在C盘用户文件夹下）🚍🍙🌔🐼🌜，进入“Electronic Arts”文件夹🍦🌗🚟😖💢☸️，找到“The Sims 4”🉐🥚🏯 🕐🕖🐡。这里面就是你所有游戏数据的家🌲⛱ 🥍🕝☹️。重点盯住两个文件夹📷🧑 📳😿：saves（存档文件🍛🛴 ♓️，扩展名是.save或.save.ver数字）和Tray（你从工坊下载或自己捏的人物🗽  🕠🆎、房屋🗃♑️🍭，扩展名是.hhi🚅  🍦🏹🍀、.hpi等）🏗🈳⚱️⚡️。如果你装了Mod或CC⛺️🚘🌺🚸，Mods文件夹也得单独备份🕛😎，否则重装后头发衣服全消失🕞 🕷🐡。注意🚎🎼 🤘🌜：不要动“The Sims 4”文件夹里的“cache”和“cachestr”这些缓存文件🌲 🤣🌎，它们没用反而可能污染新存档🥃🗺 ⛳️。

第二步🏬😌🙌：手动复制备份🌆🍂🥐🎋♎️，选对时机防坏档

备份操作极其简单🚋🆕🥂🦏：右键点击“saves”文件夹🛰🗻 ✳️🥠🍊，选“复制”🥭🦠 ☯️，然后粘贴到你想要存放的位置🔐 🤞♨️😨，比如D盘新建一个“模拟人生4存档备份”文件夹🍒 🐃。这里有两个关键细节💿🍄  😡🌴：第一🥔🖥 🐊😓✡️，备份前一定要退出游戏🏂🍛 🐨👌，游戏运行中存档文件是锁定状态📲🕤🚖🌓，复制可能不全或导致写入错误🚎⛱🏂🌟♉️。第二🥭🍋🍬🍁🕚，最好在每次玩完大动作后备份——比如捏完一个耗时两小时的小人🚊🍜🉐、盖完一栋带泳池的别墅🌽 🍈🐉、或者刚过完一个重要节日👦🎬🍦。用日期命名文件夹🆕🌁 😪🈚️🚫，比如“2025-06-18_备份”🏪⏳🚌 🐑😢，方便以后回溯🚗⛩🕖🌷♓️。如果你有多个家庭轮流玩🍠🕤🚃 🕒，可以额外备份saves里每个存档对应的描述文件（带.ver后缀的旧版本）🚇 🤯😽，它们是自动生成的“后悔药”👀🌗👱♓️🌦，能帮你回滚到前一次保存🌱📲👁 🖕。

第三步🚡🚞🍿：进阶备份策略🐬🏖🥛 👺🉑，连Mod和截图一起打包

光备份saves不够🚲🕢💅🐍，很多玩家崩溃是因为模拟人生4存档里的Mod冲突或缺失🍖🎛 🥙。所以建议整个“The Sims 4”文件夹都备份💮🎱👆，但排除掉可重新生成的垃圾文件🈹🌌💞👦。具体操作💐🎧 🛑：在“The Sims 4”目录下🅿🥄，按住Ctrl键依次选中saves🚂🈶🌌🤲🍽、Tray🚃 🎍、Mods🎑🚊😖、Screenshots这四个文件夹🗜🏤🌅 🛐🐔，右键“复制”到备份位置🐉🕗 🥙♑️🌥。Mods文件夹里的package文件是自定义内容🥢 🎾⛔️🅰️，如果太多（几十GB）🏥🌈😜，可以单独压缩后上传网盘🌰🌈。截图文件夹可以顺便保留那些“建房前后对比图”的快乐回忆📡🥠🤓🍨。注意📡🏡🎮🌞🐍：不要备份“VideoCapture”和“Recorded Videos”这些录屏缓存🚊 🍚🕷，它们体积大且无实际意义💒⚰️。如果电脑空间吃紧🏫💁  ☁️，只备份saves和Tray就行📷🈷💴🤔🉑，Mods从原下载源重新下更省事🍇✊☢️。

第四步🚉🏗 🍞🐃：还原备份🍠🚘🏨🌍，三步搞定重装后恢复

当你重装系统或游戏需要还原时⛪🈂 🍰💐，操作是复制粘贴的逆过程🏬🚆 🍠😣。先把新安装的“The Sims 4”文件夹整个删掉（或者重命名成“The Sims 4_old”做保险）🏦🧒🚓🥫，然后把备份的文件夹整个复制回“文档\Electronic Arts”下🈶🚆🥅。注意🥫 🍷😋🐗：如果你只备份了saves和Tray🕹🥁 ♓️，还原后进游戏会发现Mod没了🛷🔒🏥 ㊙️🌨，此时需要单独把Mods文件夹也放进去🍆 🌞。启动游戏前🈷⏲♒️，先打开游戏设置🍅🆗🏛 😲，检查“其他”选项里的“启用自定义内容与模组”是否勾选🚝🌔🌧🐲，否则Mod不会生效🌷 🖖。还原后第一次进游戏🍆 👏🍴🌙，可能会提示“检测到新存档”🍱🐸👐，点确定就行🚦🍚  📳🤑，你的家庭和房屋会原封不动出现在主菜单里🚚🗡☺️。

最后给个实用提醒🥬 ♈️🉑：养成“每次重大游戏操作后手动备份”的习惯🏬📐🚲🍯☕️，比任何自动工具都靠谱🌞 🍩。模拟人生4存档的坏档多半发生在Mod更新或游戏崩溃瞬间🍷 🏹💫，所以备份频率和你的“肝度”成正比——捏人建房狂魔建议每半小时一备份🏜🎙 😍，佛系玩家每周一次也够用🍦🆚🌄🕛。